1 - La méthode et les notions de base
S'entendre sur les notions de médecine classique et de naturopathie
Leurs points de divergence et de convergence
L'homéostasie et l'énergie vitale
La proprioception consciente et inconsciente
Les grands systèmes (digestif, nerveux, locomoteur, respiratoire etc) et leurs interactions permanentes
Les quatre niveaux de l'être : physique, émotionnel, mental et spirituel
La recherche de la pleine conscience aux quatre niveaux de l'être
La recherche de la cohérence entre les quatre niveaux de l'être : accueillir positivement tout symptôme et chercher à en supprimer la cause. On ne peut pas à la fois souhaiter un haut niveau d'énergie vitale et avoir au quotidien des comportements qui débilitent ou intoxiquent nos cellules.
Passer d'un comportement de « consommation » de la santé qu'on irait chercher (ou acheter) à l'extérieur à un comportement de respect des grandes lois universelles qui régissent le monde du vivant et dans lequel la santé est l'état de base et le déséquilibre l'exception.
Le « Protocole 365 » : concept et méthode sous un même vocable
Il s'agit d'un processus de rééquilibrage qui va prendre au bas mot 365 jours (les dysfonctionnements ayant parfois mis vingt ans à s'installer !). Quatre saisons pour y remédier tant en douceur qu'en profondeur, c'est un minimum à l'échelle du « temps de la nature ».
Le concept des 365 jours s'inscrit donc parfaitement dans l'esprit de la naturopathie.
Celui du « protocole » est un clin d'œil : nous l'avons emprunté avec humour au jargon de la recherche médicale.
L'idée est que nous pouvons nous observer avec rigueur, selon des critères précis et préalablement définis, et devenir notre « propre rat de laboratoire ».
Il n'y aura pas de double aveugle, comme exigé pour les études scientifiques, puisque notre individualité est unique en soi.
En réconciliant les deux approches, nous pouvons cultiver un véritable art de vivre et dégager les grandes lignes de la sagesse ancestrale en matière de santé et de l'intelligence corporelle.
L' « Inventaire »
1. l'examen clinique
2. la consignation des éléments observés
3. une première analyse des données
4. les premières hypothèses
5. la suppression des causes supposées de dysfonctionnement
6. l'aide à la restauration de l'équilibre (oxygénation, sommeil, diététique, gymnastique ciblée, phytothérapie, luminothérapie, marche au grand air, automassage etc)
7. le rendez-vous chez le médecin ou le thérapeute
8. les examens médicaux complémentaires
Cet inventaire facilite l'archivage cohérent de nos données médicales tout au long de notre vie.
C'est l'outil de base au départ duquel chacun va concevoir son propre « protocole de réharmonisation » sur une période de 365 jours.
C'est aussi une précieuse interface entre notre médecin et nous.
Le « Protocole 365 » et l'« Inventaire » qui s'y rapporte sont des processus.
Par où commencer ?
Par l'observation générale du sommeil, de la capacité respiratoire, de la souplesse ou de la raideur musculaire et articulaire, de l'humeur et du niveau d'énergie de départ au jour 1/365.
A la maison, on se fera à partir du jour 1/365 le relevé précis du comportement alimentaire habituel (quand, combien, quoi etc).
Ensuite on introduira quelques règles d'hygiène alimentaire de base et on corrigera, s'il y a lieu, notre comportement. L'inventaire permettra de visualiser les effets de ces premières modifications.
On abordera enfin les objections classiques à ce type de méthode, ainsi que les réponses que l'on peut y apporter.
Pas le temps ?
Pas l'argent ?
Pas la tranquillité ou la disponibilité voulue ?
Pas l'énergie ?
Pas la place ?
Pourquoi, sachant ce que je pourrais faire, je n'arrive pas à m'y mettre ou à persévérer ?
Combien ça coûte au total en temps, en argent, en espace, en effort ?
Que dois-je dire ou demander à mon médecin ?
Des réponses très concrètes seront apportées à ces questions au cours de ce premier atelier-découverte.
L'atelier se termine par la recommandation de « travaux pratiques » à faire à domicile et l'importante question des rituels à mettre chacun en place à la maison, de façon personnalisée, afin d'automatiser les nouvelles « bonnes » habitudes.